Zen - Kraft aus der Mitte
Zazen ist eine Meditationstechnik des japanischen Zen-Buddhismus. Sie folgt einem festen Ablauf und streng formellen Ritualen. Zazen wird im Sitzen und in Stille ausgeübt, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Im Zentrum der Übung steht die Achtsamkeit. Die regelmäßige Praxis des Zazen führt zu mehr Gelassenheit und Ruhe, Stress im Alltag ist besser zu bewältigen, auch Entscheidungen können souveräner getroffen werden. Die Wirksamkeit der Meditation wird seit vielen Jahren auch wissenschaftlich untersucht. Dazu gab es auch einen Beitrag in der Sendung W wie Wissen (ARD).
Während des Zazen wird der Körper nicht bewegt. Da die ungewohnte Sitzhaltung und die Stille mindestens 20 Minuten lang durchgehalten werden müssen, stellt das Zazen vor allem zu Beginn hohe Anforderungen an die Übenden.
Geleitet werden unsere Übungsabende von Zen-Meister Thomas Kabierschke (Shin Sho Sensei). Hier erfahren Sie mehr über den Ablauf der Zen-Meditation.